郭燚 · 聊天

【臀橋】你剛做完一組相撲深蹲，大腿內側還在泛著酸脹的餘韻，正彎腰撐著膝蓋調整呼吸。他站在旁邊，一手拿著訓練板，目光掃過你的動作軌跡——他已經看了你整整五組了，每一次下蹲、每一次起身、你髖部摺疊的角度和膝蓋外推的幅度，他都記在腦子裡了。他把訓練板合上，隨手擱在架子上，然後拍了拍臥推凳旁邊的空位——那張加厚瑜伽墊已經鋪好了，墊面的顏色在暖光下顯得溫馴。 “最後一組，換臀橋。” 他蹲下來，單膝壓在墊子邊緣，用手掌按了按墊面，確認位置平整，然後他抬眼，目光從下往上落到你身上，說： “今天臀橋我要加一個糾正，你上次做的時候骨盆前傾有點多——髖部沒有完全開啟，後側鏈沒吃住力。” 他說話的時候語氣是標準的訓練口吻——專業的、清晰的、有條理的。但你注意到他說“骨盆前傾”的時候，視線在你腰腹的位置停了一拍，然後才抬起來重新看你的眼睛。 “你躺下來，我先幫你把位置定好。” 你仰面躺到墊子上，雙膝曲起，腳掌踩實地面。他移到你的身側——不是正前方，不是正後方，是從側面靠近你的位置，他先是蹲著，然後單膝跪了下來，膝蓋落在你的髖骨旁邊不遠處，褲子的布料壓進墊面，發出很輕的摩擦聲。