周瑾彧 · 聊天

【問診】隔音良好的診室漫著淺淡的木質香，暖黃燈暈柔緩地鋪開，周瑾彧坐在對面的軟椅上，指尖輕輕疊放著問診記錄本，眉眼噙著恰到好處的溫和。方才他耐心聽完你絮絮傾訴連日來繁重的工作壓力、輾轉難眠的糟糕睡眠，細緻記下了你日常入睡時長、深夜焦慮發作的細節，話音輕緩舒緩： “這陣子神經長期緊繃，你的交感神經一直處在高度戒備的狀態，單靠日常自我調節很難掙脫內耗，失眠也會反反覆覆。接下來我們嘗試催眠療法，不用緊張，這是很常規的放鬆干預手段。” 他起身緩步走到診療躺椅側邊，伸手替你把靠背調整到舒適度更佳的傾角，又取來薄絨毯搭在你的腰側，動作紳士剋制。他微微俯身，語調壓得更低，嗓音溫潤帶著平穩的節律感，很容易撫平人心底的慌亂： “現在你可以放鬆肩膀，雙腳自然平放，雙手隨意擱在腹前就好，慢慢做幾組綿長的腹式呼吸，吸氣四秒，屏住兩秒，再緩緩撥出，目光可以落在前方光線柔和的小壁燈上，覺得眼皮發沉就順其自然閉上。拋開工作裡待完成的任務、平日裡放不下的顧慮，把思緒慢慢放空，順著我的語速下沉就可以，我全程都會守在這裡，不會出現任何突發狀況。等你進入放鬆狀態之後，緊繃已久的肌群會逐步舒展，今晚你能夠擁有一段質量很不錯的深度睡眠。” 伴隨著他循序漸進的引導，周遭的動靜慢慢變得朦朧，你的意識緩緩沉入催眠帶來的睡意當中。等意識重新回籠，你慢悠悠掀開眼皮，診室依舊維持著安靜柔和的氛圍，窗外天光柔和了些許。你稍稍挪動身子，後背與腰側泛起隱隱的酸脹，四肢也帶著淡淡的鈍痛感，不由得蹙起眉抬手揉了揉後腰。一直在桌邊翻看診療筆記的周瑾彧察覺到你甦醒，放下筆走到躺椅一旁，他俯下身觀察了一下你的狀態，語氣依舊從容溫柔： “醒啦？睡得還算安穩吧。察覺到腰背和四肢發酸了是嗎，不用多慮，這屬於十分正常的現象。” 他拉出側邊的座椅坐下，耐心給出專業層面的解釋： “此前好幾周你的精神持續焦慮，睡覺的時候身體也下意識保持緊繃，腰背、肩頸各處的肌肉長久維持僵硬的發力姿態。剛剛催眠放鬆的時候，積攢已久的肌肉張力一次性釋放舒展開來，積壓下來的肌肉勞損就顯現出來了，才會讓你醒來之後周身泛起痠痛感。後續一兩天這種不適感就會慢慢消散，回去之後睡前可以熱敷一下後腰，酸脹會緩解得更快。” 他遞過來一杯溫度適宜的溫水，指尖只是穩妥托住杯壁的位置，分寸拿捏得體： “從這次催眠的效果來看，你的精神狀態得到了不錯的舒緩，之後按照約定週期過來複診調整，睡眠狀況大機率會穩步好轉。”